Fontos olyan szokásokat kialakítani, melyeket könnyű rutinná alakítani, így nem érzed feladatnak az elvégzésüket. Néha a legkisebb apróság is jobb hangulatban indíthatja a napod, vagy segíthet azt nyugodtabban lezárni.

Hála kifejezése 

Ha úgy érzed, gyakran elragadnak magukkal a negatív gondolatok, akkor érdemes lehet ezt kipróbálnod. Dedikálj néhány percet a napodból reggel, vagy este, és szedd össze, hogy aznap miért vagy hálás. Vezethetsz akár hálanaplót, sokan szeretnek szép jegyzetfüzetekbe írni, és már az nyugalmat hoz számukra. Amennyiben erre nincs kapacitásod, elég, ha gondolatban összeszedsz pár dolgot, ami segíthet pozitívan, nyugodtabban indítani és zárni a napodat. 

 

Rendszeres testmozgás 

Keress egy olyan sportot vagy mozgásformát, melyben örömödet leled. Ez sokat segíthet a feszültség levezetésében, a gondolataid kitisztításában. Ez bármi lehet, ami neked szimpatikus, vannak, akik a küzdősportokra esküsznek, hogy kiadjanak magukból mindent, vannak, akik csak nyújtani szeretnek, és az nyugtatja meg őket. Nincs univerzális válasz, úgyhogy érdemes többet is kipróbálnod, amíg rátalálsz a számodra tökéletes sportra. 

 

Digitális eszközök 

Igyekezz reggel közvetlenül ébredés utám, valamint este egy órával lefekvés előtt mellőzni a digitális eszközök használatát! A lefekvés előtti képernyőidő csökkentése bizonyítottan javítja az alvásminőséget, ami csökkenti a napi stresszt, így sokkal nyugodtabb napjaid lesznek. Ha nehezen állod meg reggel, hogy az ébresztő lecsapása után megnézd miről maradtál le az online világban éjszaka, vegyél egy hagyományos ébresztőórát! Így a telefonodat kint hagyhatod a nappaliban, és nincs kísértés, csak nyugodt reggelek. 

 

Ha szeretnél beszerezni néhány kelléket, amellyel nyugodtabbá teheted a hétköznapjaidat, érdemes szétnézned online is, hiszen rengeteg remek ajánlat vár. Amennyiben pedig az adott webáruházban erre van lehetőség, válaszd a SimplePay fizetési rendszert, ahol már qvik megoldással is tudsz fizetni. Sőt, amellett, hogy gyorsan és biztonságosan intézheted az online vásárlásaidat, most még Simple Biteket is gyűjthetsz! A Biteket pedig az alkalmazásban tudod e-szelvényekre váltani. Jókedvű kuckózós napokat kívánunk finom kávék társaságában! 

 

Forrás: 

Kiemelt kép forrása: shutterstock.com 

https://themiraclebracelet.hu/belso-egyensuly-a-mindennapokban-a-lelki-beke-eleresere-okosan/ 

https://jobbkozerzet-magazin.hu/3-szokas-a-lelki-egyensulyhoz/