Tavaszi újrakezdés – Három apró szokás, amit érdemes újra bevezetni a mindennapjaidba
A tavaszi időszak szinte alkalmasabb az új szokások bevezetésére, mint az újévi fogadalmak. Nincs akkora nyomás a téma körül, kellemesebb az idő, és már világosban érünk haza a munkából, így jóval könnyebb motivációt találni. Ahogy telnek az évek, rengeteg olyan szokás kikopott a mindennapjainkból, amit gyerekként vagy fiatalabb korunkban teljesen természetesnek vettünk.
A rendszeresség, a tudatos pihenés vagy akár az apró, ismétlődő rutinok sokszor háttérbe szorulnak a határidők és a teendők mögött. A tavasz jó alkalom arra, hogy ne radikális változásokban gondolkodjunk, hanem finoman visszahozzunk olyan apró dolgokat, amik segítenek kiegyensúlyozottabban működni a mindennapokban.
Csendes pihenő
Legtöbbünknek valószínűleg a délutáni alvás nem fér bele a napjainkba, ám a csendes pihenőnek régen nem csak ez volt a lényege. Legyünk őszinték egy pillanatra, miután az ember hazaér egy fárasztó munkanapból, a kanapéra huppanva legtöbben lendületből kezükbe veszik a telefonjukat, és pihenésképpen elkezdik görgetni a kedvenc platformjukat. Csalóka érzés ez, mert hiába ülünk egyhelyben, az agyunkat rengeteg információval és impulzussal traktáljuk hirtelen, így mentálisan nem segít kikapcsolódni. Ha tényleg regenerálódni szeretnél, akár csak egy negyedórát, emlékezz vissza a csendes pihenőkre gyerekkorodból, és relaxálj néhány percet a telefonod nélkül!
Testnevelés órák
Akár imádtuk, akár utáltuk, egészen érettségiig a mozgás szerves része volt a mindennapjainknak. Felnőttként viszont a mozgás már nincs benne az órarendünkben, külön energiát és tudatosságot igényel, hogy helyet kapjon a napjainkban. A konditerem remek megoldás lehet, de messze nem az egyetlen út: bármilyen korban el lehet kezdeni különböző csoportos sportágakat teljesen kezdőként is. Egy jógaóra, egy tánckurzus vagy egy amatőr csapatsport nemcsak a mozgást hozza vissza az életedbe, hanem azt a közösségi élményt is, ami a tesiórákat annak idején igazán emlékezetessé tette.
Ha pedig új sportszerekre vagy kellékekre lenne szükséged, érdemes körülnézni online, ugyanis sokszor remek akciókat lehet kifogni. A rendelésnél pedig használd a SimplePay-t, qvik vagy Simple-fiókos fizetéssel akár pillanatok alatt elintézheted a fizetést.
Forrás:
https://outlook.monmouth.edu/2017/04/bringing-back-childhood-habits/