Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.
Vitaminok nyáron is kellenek
Ahogyan a kert elkezdi magából ontani a zöldségeket és a gyümölcsöket, továbbá ellepik a piacokat a friss finomságok, hajlamosak vagyunk megfeledkezni a vitaminok fontosságáról, mondván, majd ezekkel bevisszük a szervezetünkbe a szükséges elemeket. Ilyenkor tényleg egyszerűbb gondoskodni az utánpótlásról, ám tegyük is meg, mert a vitaminhiány nyáron is felütheti a fejét – íme, néhány tudnivaló, amely segíthet megelőzni a kialakulását.
Tipp: Ahogy az egészséged, az időd szintén drága kincs. Szerencsére a szervezeted számára szükséges vitaminokat beszerezheted online is, így nem kell a boltban vagy a patikában keresgéléssel időt pazarolnod. Ha a webshopban találkozol a SimplePay fizetési megoldással, rendelésedet gyorsan és biztonságosan kifizetheted Simple-fiókkal.
C, D – mágikus dupla
Az immunrendszert erősítő C-vitamin napi rendszerességgel szükséges a szervezet megfelelő működéséhez, ráadásul nyáron még inkább megnő a szerepe, hiszen ennek köszönhetően csökken a hőguta és a hőkiütés kialakulásának az esélye, és a tudományos tényeket egyszerűen kifejezve segít a szervezetnek hozzászokni a meleghez. Fő forrásai a különböző gyümölcsök, sőt a zöldpaprika vagy a sóska és a spenót is gazdagon tartalmazza, illetve egy-egy vitamintabletta is jól jöhet a szükséges szint tartásához.
Ugyanez igaz a D-vitaminra, amelynél adja magát, hogy alapvetően a napozásnak köszönhetően szerezzük be, illetve sokat találunk belőle például a szardíniában és a tojássárgájában is. Ez a vitaminfajta segít beépülni a kalciumnak a csontokba, és gyerekek szempontjából azért is lényeges, mert előremozdítja a növekedést – szerencsére könnyedén rendelhetünk direkt a gyerkőcöknek tervezett, jópofa formájú vitamintablettákat.
Az E-vitaminnal is védekezhetünk
S ha már a napozást említettük: nemcsak a bőrünk rákvörös színe jelezheti, hogy túlzásba visszük a fényfürdőzést, hanem a szervezetben megszaporodó káros szabad gyökök jelenléte is. Elégséges E-vitaminnal viszont tehetünk a káros UV-sugarak ellen, a vitamin ugyanis képes lehet megkötni a szabad gyököket – például a dió, a mandula vagy éppen az avokádó dúskál ebben a vitaminban. A bőr védelmében, a napégés enyhítésében egyébként az A-vitaminnak (retinol) is van szerepe, hiszen feszessé teszi a bőrt, egy-egy készítményen túl például a sárgarépa számít klasszikus A-vitamin forrásnak.
Hogy ne üssön vissza a fogyózás
Az már csak természetes, hogy a nyár felé közeledve a szürke hétköznapokon kevesebbet mozgók is edzésre adják a fejüket, hogy a strandszezon kezdetére tökéletessé váljon a „beach body”, ugyanakkor a sok mozgás magnéziumot és kalciumot igényel. A lédús görögdinnye fogyasztásával sokat visszapótolhatunk a magnéziumból, ám egy-egy pezsgőtabletta is segíthet elég magnéziumot és kalciumot vinni a szervezetbe.
Simple tipp: utánvét helyett biztonság és kényelem
Az interneten történő vásárlást követő zökkenőmentes és biztonságos csomag átvétel érdekében fizesd a kiválasztott terméket készpénzmentesen a neten. A kényelem mellett még plusz biztonsági funkciókkal bír, ha az online bankkártyás fizetést választod utánvét helyett! Hogy ezek pontosan mik, ITT elolvashatod.
Forrás:
https://benu.hu/cikk/legfontosabb-nyari-vitaminok/
https://www.vitakingshop.hu/vitaminok-a-nyari-idoszakban/
Adatvédelmi áttekintés
